腹部按摩有讲究?经常按揉还减肥哦!
北京高端会所:腹部按摩养生,为多人所知,但腹部按摩仍是有必定考究的。中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。常常按揉腹部可通和上下,分理阴阳,充分五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可**加腹肌和肠平滑肌的血流量,**加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用,显着地改善大小肠的活动功用,然后加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。常常按揉腹部,还能够使胃肠道黏膜发作足量的前列腺素,能有效地防止胃酸排泄过多,并能预防消化性溃疡的发作;北京高端会所告诉您揉腹还能开心末梢神经,使腹壁毛细血管疏通,促进脂肪耗费,减少腹部脂肪的堆积,收到满足的瘦身作用。按揉腹部讲办法终究哪种才是正确的按摩腹部养生办法呢?中医认为,按摩方向不同,作用也不同。实证应该顺时针方向按摩;虚证应该逆时针方向按摩,比如舌苔发黄、较厚、O臭、便秘等,此时应顺时针按摩腹部,顺着结肠方位的走向,经过按摩开心,**加结肠活动,使粪便到达直肠部,开心肠壁神经感受细胞传入大脑,发作便意;反之,如果舌质淡、舌苔较薄、简单腹泻,那么就要采取逆时针按摩腹部,这种方法是逆着结肠方向按揉,起到补的作用,阻止腹泻。腹部按摩的具体操作作作一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝委曲,精力会集,呼吸天然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。如无显着症状,只为养生保健,可采取平补平泻的方法,即逆时针和顺时针各按揉50次,有较好的养生保健作用。洗澡后毛孔打开,这时按摩作用最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也能够收到同样的作用;揉腹时,常常会出现腹内有温热感、饥饿感,或发作肠鸣、排气等,属于正常反响,不用忧虑。腹部按摩亦有忌讳,腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行;如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症分散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症分散或出血。腹部按摩不需要特殊的场地,亦没有太高的技术含量,也不需会集太多的时刻,只需持之以恒,坚持按摩不间断,必定会取得意想不到的保健作用。
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