长寿人每天所吃的这些食物

长寿人每天所吃的这些食物

长寿对于每个人来说，都是做梦也想要做的事，但是呢为什么有的人年纪轻轻就离开人世呢？而有的人都90多了还身体倍棒，甚至有的活到了一百岁还多，其实你是不知道，他们平常并没有大鱼大肉的吃，因为清淡，素食造就了他们长大寿的生命，那么今天我们来谈谈长寿人平常吃的最不起眼的4大食物都有哪些！

1、松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。

松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2、大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此，胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3、海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

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