“网红”秋葵食用有禁忌
发布时间:2022-06-29 15:27:07
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来源:扣板厂家
网红秋葵食用有禁忌
秋葵又被称为羊角豆、毛茄,作为现下的网红营养蔬菜,秋葵被认为是一种高级食材,经常食用可以让人体保持健康。
实际上,秋葵在南方少见,但也不是北方菜,它来自非洲的埃塞俄比亚、印度和西非地区。网传秋葵能降压、降血糖。它真的有这么神奇吗?
好处
低热量助减肥能稳定血糖
秋葵是一种低热量的食材,含水量比较高,含有的脂肪量较低,但是它含有的其他营养物质却非常丰富。研究发现,每100g秋葵中含有52毫克维生素A、310毫克胡萝卜素。
秋葵中还含有优质蛋白以及微量元素,其中钙磷锌等物质都是可以促进脂肪利用的物质,非常适合减肥。
吃过秋葵的人都知道,它切开之后会有一些黏液,这就是多糖。而多糖并不是糖,它由于不容易被人体吸收,会穿肠而过,同时会带走肠道里的一些垃圾,所以可以帮助肠道蠕动,还留下了有益菌,帮助滋养肠道环境,保持肠道健康。
有研究称,多糖可以防止人体吸收过多的糖分,从而降低血糖对胰岛素的刺激,从而有利于降低胰岛素抵抗,对于稳定血糖有很重要的作用。
禁忌
不能和寒性食物搭配
了解过网红秋葵的好处后,同时也要掌握它的一些禁忌。
首先秋葵本身属寒性,因此在饮食搭配上,应该避免与寒性食物进行搭配,以免导致胃脾虚寒加重,引起腹泻等情况。
秋葵尽管好处很多,但是也应该适量食用。吃多了除了会加重体内的寒邪之外,还会导致一系列的问题,例如腹胀腹泻以及消化不良。
此外,秋葵当中含有的黏液蛋白还有表面的细小绒毛都是致敏物质。因此如果第一次食用秋葵便出现了过敏迹象,那么一定要尽快就医,之后不要再吃秋葵。
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