芒种节气已到,吃什么更"养人"-

芒种节气已到,吃什么更养人?平时多了解一些养生之道,对于身体健康会有很好的帮助。尤其是在芒种的时候,天气比较炎热正处在夏天,身体非常容易出汗虚弱,如果你还是不太了解芒种怎么进行养生,那么下面就来看看养生的小常识吧。1、多吃粥粥类食品对身体会有一定的保健作用,夏天的时候凉粥是非常有利于养胃的。可以将绿豆和莲子以及荷叶或者扁豆等加入米中煮,也可以另外加一些自己喜欢吃的东西,不仅美味可口,也有清热健脾和利湿养肝的作用。2、多喝水天气比较炎热,身体在散热的时候会随之带走大量水分,多喝水,适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,无论是对于水分的补充还是维生素的补充都有很好的帮助。另一点需要注意的是,不能用饮料来代替水,汽水和可乐中含有较多的糖精以及电解质,长时间的喝可能会对胃产生不良刺激,从而影响消化和食欲。3、饮食清淡饮食上最好多吃一些比较清淡的食物,对于一些刺激性比较大的食物最好少吃一些,饮食清淡并不代表没有营养,只不过是在补养的同时还有清凉解暑的作用,比如说鸭肉等食物,这类食物最大的特点就是不温不热,无论是清热去火还是滋阴养胃都有很好的帮助。4、高蛋白和低脂肪这些食物可以起到补气养颜排毒的作用,夏天的时候天气比较炎热,对于自身能量的消耗是非常大的,这就需要多吃一些高蛋白的食物,对于一些高脂肪的食物千万不要吃得过多。5、酸类食物夏天天气比较炎热,吃一些酸味的食物,不仅具有生津止渴和解暑益气的作用,也有开胃的效果,比如说乌梅和山楂以及柠檬和葡萄之类的食物。6、味苦食物味苦的食物一般都起到清热解暑和泄热阳经的作用,比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等,无论是追求养胃的效果还是追求营养都是比较不错的选择。芒种需要注意哪些事项呢?芒种节气的时候人的消化功能相对来说比较弱,饮食上需要吃一些比较清淡的食物,多喝水,切记不要吃过于生冷和油腻的食物,平时服用一些中成药,也有一定的解暑作用,比如说藿香正气水或者人丹以及十滴水等。芒种节气养生是非常有必要的,不仅需要从饮食方面来进行调节,起居和情志方面也是非常重要的,希望以上的内容对您会有所帮助。
TAG标签:
非特异性外阴炎应该做哪些检查得了颞叶肿瘤该怎么办
肩部酸胀痛是肩周炎吗
癫痫病发作时怎么急救护理
- 国产印刷感光材料占市场最大份额园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 17日钢市预测消息面利好提振钢价反弹拉涨曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc
- NYMEX原油期货电子盘连续第三日上涨受酒店茶几填埋设备发电机组厨房龙头磨革机Frc
- 2015年我国涂料行业发展趋势分析船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 杰佛伦推出集成柔性控制系统数码存储特殊珠宝排钻现货投资铝板材Frc
- 柔印机如何应用于标签印刷上花盆四平扫描仪有机水果甲板机械Frc
- 比较环氧纤维模塑料制造的几种方法刹车鼓滴定仪激光器件商超货架展示柜Frc
- 智能遥控封堵隔离系统乐队演出紧急供电冷轧钢管覆膜机光电开关Frc
- 亚欧商务考察团来山东常林集团参观考察颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc
- 亨斯迈仍在继续寻求剥离钛白粉业务三辊机IPTV铝焊丝防水墙均衡器Frc