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保养重在坚持让肌肤更好的8个秘诀_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:03:38 阅读: 来源:扣板厂家

导语:随着年纪增长,肌肤会不如年轻时紧致。最重要的是补救肌肤的弹性!试着压一下你的脸颊,如果感受到肌肤压下去后会弹回来,那恭喜你,保养的还不错!属于年轻肌肤。

保养重在坚持 让肌肤更好的8个秘诀

来自纽约的皮肤科医生FredricBrandt的说法:当脂肪、胶原蛋白和弹性流失时,皮肤就会松弛,但最新的研究发现,不仅外在保养,体内营养的摄取和好的生活习惯才是让肤质细致有弹性的重要关键。

1、补救肌肤的弹性

随着年纪增长,肌肤会不如年轻时紧致。最重要的是补救肌肤的弹性!试着压一下你的脸颊,如果感受到肌肤压下去后会弹回来,那恭喜你,保养的还不错!属于年轻肌肤。如果结果差强人意呢?医师建议使用含有维甲酸(俗称A酸)的乳霜,能帮助肌肤刺激弹性蛋白的生成。

2、让肌肤充满胶原蛋白

皮肤缺少了胶原蛋白,摸起来或看起来会就像一块老旧粗糙的皮革!不过庆幸的是,只要有心保养,还是有办法让肌肤充满胶原蛋白。A酸是皮肤科医师一致同意少数对肌肤有帮助的成份,能刺激胶原蛋白的生成和细胞的再生。非处方形式的A酸称为视黄醇,其在半年内会有效果;而处方的A酸会立即见效但同时也会比较刺激,要经过医师诊断后才能使用。

3、眼周千万别忘

眼睛是你心灵的窗户,也是保养不当就容易显老的部分。戴太阳眼镜可以帮助你保护眼周,但是晚上千万别忘了擦上眼霜,而且要顺便用无名指轻柔地按摩。

4、防晒乳抗击紫外线!

紫外线是皮肤最大的敌人。长期曝晒会造成胶原蛋白的流失并降低肌肤弹性蛋白的成分。所以,一定要确认防晒系数至少30以上。每天多花三分钟擦防晒,才能减缓老化速度,跟胶原蛋白相亲相爱哦。

5、保湿霜让肌肤不会老

123下一页悄悄告诉你,保湿霜可以使肌肤免于自由基的伤害。皮肤科医师说:脱水导致氧化反应刺激,进而产生自由基,若是没有水份,肌肤无法自行修复而且会遭受更多伤害。现在明白保湿做得好,肌肤不会老这条美容金句了吧!

6、运动时放松颈部

当你在运动时,流汗、喘气甚至肚子咕噜咕噜叫都是正常,但切记别过度扭转你的脖子。有些女生在慢跑时常常过度延展脖子的肌肉,导致整个脸部松垮。运动时有犯了以上的小错误吗?赶快矫正过来吧!

7、抽烟是皮肤的一大杀手

抽烟本身就不好,更可怕的是抽烟会破坏胶原蛋白和皮肤弹性,抽烟也会降低雌激素,而雌激素跟皮肤的紧致度息息相关。香烟不但会破坏皮肤细致度和紧致度,甚至会使身材会变Man。

8、纤食让你更年轻

你知道食物也能让你看起来年轻或加速老化吗?研究显示,缺乏维他命C和锌会抑制肌肤的自我修复功能。为了让肌肤更好,多吃一点含有油脂的鱼(例如鲑鱼)、深绿色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃,还有多喝绿茶也是有帮助的。

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春季气温虽然不高,但紫外线的强度丝毫不亚于夏季,为了避免强紫外线照射后出现色斑、晒黑等问题。今天小编给大家推荐一些防晒食物,让她们为你撑起美白保护伞吧。

为什么防晒要从春天做起?

春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。

加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天,3月底4月初受过强紫外线照射后,到5月份就会出现晒斑,因此,美白防晒是春季护肤的要点之一。

8大防晒水果 从内抵抗黑色素

各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,你需要多吃这些天然防晒霜。

NO1 樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

NO2 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为水果之王。

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