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2018世界杯孕妇球迷看世界杯的注意事项

发布时间:2020-03-26 13:19:55 阅读: 来源:扣板厂家

四年一度的世界杯再次到来,我们可以想象世界对于足球的狂热程度,32支球队的最终对决,一个个进球涌起球迷无数的心,一个个脚步荡漾着所有的观众。那么孕妇球迷看球赛的人,让小资范童装告诉你,应该注意哪些事项?

孕妇球迷看世界杯的注意事项

晚上看球尽量少吃夜宵

有些孕妈咪们晚上看球看得晚了,自然会吃夜宵,其实这样并不可取。因为依照人体的生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担,使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外,夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也减少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠品质,因此一般不建议孕妇吃宵夜。

如果孕妈咪真的想吃夜宵,建议最好在睡前2~3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。夜宵的选择原则,尽量以清淡、易消化及低脂肪为主。

看球时避免情绪激动

研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环

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