2018世界杯孕妇球迷看世界杯的注意事项

四年一度的世界杯再次到来，我们可以想象世界对于足球的狂热程度，32支球队的最终对决，一个个进球涌起球迷无数的心，一个个脚步荡漾着所有的观众。那么孕妇球迷看球赛的人，让小资范童装告诉你，应该注意哪些事项？

孕妇球迷看世界杯的注意事项

晚上看球尽量少吃夜宵

有些孕妈咪们晚上看球看得晚了，自然会吃夜宵，其实这样并不可取。因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。

如果孕妈咪真的想吃夜宵，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。夜宵的选择原则，尽量以清淡、易消化及低脂肪为主。

看球时避免情绪激动

研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环

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