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秋季天气变化大这时候要如何养生苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:05:45 阅读: 来源:扣板厂家

现在处暑就已经到来了,在这时候就意味着天气的变化是比较大的,因此我们选择合适的食物吃就显得很重要了,那么具体我们在处暑的时候应该怎么吃比较健康呢,这是很多人不清楚的,下面就让我们一起看看处暑的时候要怎么养生吧。

处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液,如果我们经常的去吃这些食物,那么对我们的健康无疑是很有好处的,特别是可以促进我们的肠胃健康,起到滋阴润燥的作用。

秋季要用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了,所以处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。

“少辛”是因为味辛的东西具有发散作用,会导致人体出汗,随后身体变凉了,所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物,这些食物对我们的肠胃刺激是非常大的,很容易就造成我们的不适。

处暑之后的天气经常会中午热,早晚凉,昼夜温差较大,晚上还把空调温度调得很低的市民,这时可以改吹风扇,避免感冒和关节痛。还有,不要过早地增加衣服,尤其是小孩。看到季节变化,一些家长生怕孩子生病,于是急忙给孩子增加衣物,但这种做法不科学。因为每个人都有一定的抵抗力,如果在这些抵抗力还没发挥之前,就通过人为方法制止,反而对身体不好。这时应接受适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。

上面给大家推荐的这些养生方法是大家应该去重视的了,在秋季的时候天气变化是比较大的,这时候就很容易对我们大家健康造成影响,特别是容易出现肠胃的不适,所以上面的这些养生方法就显得很有必要,学会了可以让我们更健康。

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