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食物有助缓解疼痛

发布时间:2019-10-17 20:50:21 阅读: 来源:扣板厂家

多吃水果

许多形式的慢性疼痛会因消化不良和便秘而恶化。饮食中多食用水果和蔬菜能帮助排便和预防疼痛。

缓解耳鸣

耳鸣,通常是在听到持续铃声时会有的症状,可以通过摄取水果、蔬菜和许多补品中的维生素B6得到缓解。

甲基磺酰甲烷

甲基磺酰甲烷是一种硫的有机形态,可以缓解疼痛,没有副作用。它天然地存在于水果、蔬菜、肉类、牛奶和海产品中,似乎对舒缓痛经特別有效。

别不吃正餐

不吃正餐会导致疼痛加剧,可能是由于身体长时间缺乏营养导致血糖水平不稳。如果你知道自己将忙得没有时间进食的话,就随身携带一些健康零食。

镁的功效

大豆、全麦、坚果、种籽、蔬菜和鱼含有镁—种有效的肌肉放松剂,可以减轻疼痛。缺乏镁会导致抑郁、肌肉酸痛和浑身疼痛。

胡椒粉疗法

胡椒粉含一种叫做辣椒素的物质,能刺激大脑产生神秘的恩多酚一缩氨酸,可以阻挡疼痛信号,减少关节炎和背带来的酸性疼痛。在热水里撒些胡椒粉来泡受伤部位可以治跌伤。

食物消炎

一些食物含有天然抗炎症特性,可以减轻肿胀、缓解疼痛。最好的选择是鳄梨、香蕉、浆果、卷心菜、黄瓜、无花果、芒果和西瓜。

避免疼痛加剧

一些食物可能会加剧疼痛感,因为它们会增加人体的酸度。因此,如果正在承受疼痛,避免食用酒精、咖啡、柑橘类水果、洋葱、巧克力、糖和盐。

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