1种“零食”或会偷偷“堵塞”你的血管

1种零食或会偷偷堵塞你的血管

血管好比人体的命脉，一旦出现堵塞现象，则会导致内分泌紊乱，导致高血压、高血脂、高血糖、血栓疾病以及脑梗疾病诱发。

根据疾病数据学最新统计显示：2021年我国患有心脑血管疾病的人群高达1.03亿，高危诱发阶段为55岁~65岁的中老年人群，疾病猝死率占总比36.3%。

临床医学针对于心脑血管疾病、血栓疾病的诱发，尚未找到彻底性根治手法，只能根据患者自身生理性不适症状，通过药物服用长期稳定，达到抗凝血目的。

011种零食或会偷偷堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离

【案例】

今年46岁的刘女士，本身就没有什么学历，在附近找了一家学校当卖饭人员，与自己账户的经济收入共同结合，也足够支撑一家老小的生活稳定。

这份工作也是非常的轻松，就是在中午11:00~12:30这一阶段较为繁忙，其他的时间较为悠闲，通常会选择追剧、刷抖音消耗自己的时间，也比较偏爱于这一种零食巴旦木。

就在前段时间餐厅内部所组织的体检中，检测出刘女士血脂偏高，对此医生给出的建议为：日常生活中调控一下自己的饮食，建议少吃油腻的食品，也要坚持适当的运动。

听取了医生的建议之后，刘女士在日常饮食过程中针对于高油腻的肉制品，确实减少了自身的摄入含量，但针对于巴旦木这一零食却依旧偏爱，尽管是丈夫一直提醒他要少吃，但也并没有从根本上减少自身的零食含量。

就在前段时间休假时，刘女士本想打扫一下家庭内部卫生，却没想到起身后感觉眼前发黑、头晕，甚至出现了腿软的症状，于是在自己丈夫的陪同之下，赶忙去往医院进行了全身性的检查。

通过血常规检测工作判断刘女士脑部血管部位出现轻微堵塞现象，属于临床医学轻度脑梗症状，对此刘女士的称呼感到非常的惊讶：40多岁怎么就会患上脑梗呢？

通过一番饮食了解之后，发现刘女士脑部血管堵塞的原因与日常生活中常吃的巴旦木这一坚果类零食有关，虽然吃起来非常的美味，但所含有的油脂类成分却偏高。

根据食品学成分提取试验显示：每100克巴旦木中所含有的热量成分高达700大卡，摄入人体之后相当于两个鸡腿的含量，长时间摄入此种零食，只会给人体带来一定的危害，导致肥胖风险发展的同时，也不利于自身血流循环平稳状态。

45岁至55岁作为血管疾病的高发阶段，一定要管控好自身碳水化合物、脂肪成分的摄入含量，从根本上达到疾病预防的效果。

类似于巴旦木、核桃、开心果、花生等坚果类食品，虽然吃起来非常的美味，但所含有的油脂成分却十分的丰富，建议大家一天摄入含量控制为25克左右。

02血栓疾病的早期症状

1、哈欠不断

根据疾病数据学统计：78.5%之上的血栓疾病患者在发病前10~15天时间之内，伴随着睡眠质量低下、机体疲惫乏力的现象，尽管是保证一天7~8个小时的睡眠时间，也未能从根本上缓解自身的困乏。

2、血压异常

人体健康状态之下血压标准水平应当控制为收缩压lt;120mmHg、舒张压lt;80mmHg，以此为标准，若突然出现升高以及下降的现象，就要引起及时的注意，避免是由于血栓形成而引起的前兆反应。

3、间接眩晕

脑血栓疾病诱发前2~3周时间之内呈现出典型前兆反应为间接眩晕，在早上起床后发作症状最为明显，静止2~3分钟，自身的不适症状就会有所缓解。

4、头部疼痛

血栓疾病诱发4~5天时间之内，头部疼痛症状最为明显，以太阳穴部位为主要扩散疼痛，伴随有四肢痉挛现象发生，给人体带来生理性、神经性双重折磨。

03做好4件事，或有助血流畅通

【合理饮食】

临床医学针对于心脑血管疾病、血栓疾病，采用最佳治疗方法为长期性药物服用治疗，同时也要调控好自身的饮食健康，减少自身高油脂、碳水化合物成分的摄入含量。

若想要从根本上呵护自身的血管健康，促进血液畅通，首先就要管控好自身的食用盐摄入含量，一天之内标准含量控制为5克之下，做到少盐、少油的正确饮食。

也不要吃的过于饱，尽量控制为七分饱左右，及时补充体内所缺乏的优质蛋白、维生素成分，促进自身胃肠道蠕动能力，达到免疫系统提高的效果。

【摄入足够水分】

医学膳食指南建议人体一天水分摄入含量标准范围应当控制为1500毫升之上，可以通过多喝水的方法促进自身血流循环速度，达到血管表层沉淀物、毒素垃圾成分稀释的效果。

高血压、高血脂疾病患者，在日常饮水过程中将温度控制于34℃之上，避免过烫、过凉，饮水速度尽量控制为平稳、缓和，以白开水为主，避免摄入过量的碳酸饮料以及酒精饮品。

【坚持运动】

正如俗语所说生命不息、运动不止，患有慢性代谢疾病的人群，可以根据自身的生理性需求以及骨骼健康程度选择适当的有氧运动，在一定程度上有助自身血流循环，达到血药浓度平稳的效果，也有利于预防动脉粥样硬化血栓疾病的诱发。

【避免不良习惯】

改善自身的血液浓度，首先就要戒掉烟、戒掉酒，也要调控好自身的生理性作息，养成早睡早起的好习惯，促进整体性新陈代谢速度，达到血流通畅的辅助效果。

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