真人瘦身秘笈大分享让你瘦的有征有兆-【新闻】

一、减肥计划5点不能逾越

1、首先不能多吃甜食，一个月最多放纵自己吃一次甜食，甜食包括：雪糕、巧克力、糖果，蛋糕等。

2、五点以后就不要吃零食啦，但是可以吃点水果。

3、睡觉四个小时以前完成晚餐，而且晚餐后不能吃任何东西。

4、早餐一定要吃，还要吃好，什么单一食物减肥法、断食减肥法都不靠谱

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