扣板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
扣板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老人家怕冷怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:21:47 阅读: 来源:扣板厂家

人到了一定的年纪,身体肯定是慢慢变得没有以前那么好了,很多时候老人家的体制也会慢慢的改变,可能抵抗力降低了,也可能出现到了冬天怕冷,到了夏天怕热的现象,这些都是正常的,那么有的人就想说了,这个老人家怕冷该怎么办呢,有什么好的方法让他们是可以不怕冷的吗。

1、沿着脊椎旁两指处,用食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起并向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,然后再由下而上连续捏拿4-6遍。长期坚持,可健脾养胃、面色红润,防治营养不良症等。

2、双手平放于被推者的背部,自上而下,推至腰部。然后,用右手握拳,借腕力捶背,自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞,达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

3、平卧于床,双腿伸直,头朝上,四肢放松。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时放下。一呼一吸为一次,做十余次。此方法可增强腹肌弹力,防止脂肪积聚腹内,增强胃肠道的消化吸收功能。

4、端坐在床上,用两手掌心分别按紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3-4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。

5、趴在床上,撑开双手,翘起臀部,像猫儿一样拱起脊梁,用力拱拱腰,再放下高翘的臀部。如此反复十几次,此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血通畅,对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。

6、平卧于床,双腿伸直,四肢放松,聚精会神地提肛二十次,以使肛周局部的静脉血液循环得到改善,减轻静脉曲张,增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。

7、上下齿连续摩擦20-30次,然后上下齿相互叩击,每次叩击50次左右。同时,配以旋舌,并以舌头舔动上腭,以增强牙周纤维结构的坚韧性,提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。

老年人辛苦了一辈子,到了老年时期更需要好好的爱护自己的身体,上面的内容主要是针对这个老人家怕冷该怎么办的一些方法,希望有需要的老人家可以看看,也欢迎大家来试一试这些方法的,最重要的是保持老人家有一个安静快乐的生活环境是很重要的,祝愿老人家们都身体健康。

操作系统

编程入门指南

ui交互设计

相关阅读