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老年人保持快乐的几个小妙招

发布时间:2019-10-18 01:52:31 阅读: 来源:扣板厂家

快乐是养生的唯一秘诀,特别是老年人平时若是能够保持好的心态,不仅是能够让自己心态变得更加开阔,同时也是有利于人们的身体健康,最为老年人平时保持的快乐的妙招有哪些呢?下面跟随小编来具体详细了解,老年人平时应该如何保护才能让自身更加的快乐和健康。

记录愉快时光

记录下愉快事也是能够帮助老年人提神,加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福,因此要找到适合你次数以免让它成为负担。这样度老年人的身体健康带来的好处是非常大。

多做好事

美国心理学专家研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,做到本善良就有收获。所以多余的时间也可以多出去帮助更多的人,也是让自己变得更加的充足。

回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件美国长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结。

总结:老人平时若是能够做到这些就可以保持好的心态,平时能够拥有良好的心态是非常的关键,同时也是非常的关键。老年人平时不宜长时间一个人呆在室内,长时间呆在室内是会影响到心情,平时不妨多到户外做到运动,多进行锻炼身体,这样也是能够保持好的心态,也是有利于身体健康。

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